Princípio da Periodização

Após começarmos a realizar uma atividade física, esperamos que o nosso corpo reaja de acordo com as nossas expectativas. Esperamos um melhor condicionamento físico, uma aparência melhor, ou até mesmo superar os nossos limites. Porém, para que isso ocorra, precisamos praticar atividades físicas periodicamente.
Não podemos iniciar uma atividade física e no outro dia se sentir - e agir - como um especialista no assunto. Para realmente aprendermos a realizar um esporte, e ser bom nele, leva muito tempo. Então não se iluda: apenas uma única vez praticando uma atividade física não irá fazer você se tornar bom nela. Por isso, se você realmente deseja um bom condicionamento físico, uma boa aparência ou faz exercício físico visando ou não qualquer outro benefício ao seu corpo, você terá que fazê-lo por inumeras vezes. Oganizando o seu treinamento, de acordo com o tempo e a atividade realizada, você irá culminar num ápice de rendimento.
Lembrando que se você deseja realizar uma atividade física qualquer, focando ou não uma melhora específica ao seu corpo, você deve sempre estar sendo acompanhando por um profissional responsável da área, para não forçar excessivamente seu corpo ou sua mente, causando, ao invés de benefícios, danos à sua saúde.