Faço uso de blogs e adoro isso. Acho maravilhoso estar navegando na internet e encontrar um blog cheio de reportagens maravilhosas e super interessantes. Principalmente quando fala da questão saúde. E o IFPR e a antiga Escola Técnica, quando seus alunos não podiam fazer educação física, tiveram uma atitude maravilhosa. Os adolescentes estão sempre na internet não é? E eles fazem por livre e espontânea vontade um blog sobre saúde para compartilhar com os colegas? A maiora não. Então começaram a cobrar isso dos alunos, e acredito eu que a maioria começou a gostar. Fazer pesquisa é maravilhoso! E aprender coisas novas, ainda mais para meu próprio bem-estar, é melhor ainda. E saber que estou ajudando outras pessoas. Realmente uma ideia maravilhosa, e com estudos comprovando que é um ótimo método. E é ótimo ter que ser um texto de opinião, assim não tem essa de Ctrl+C, Ctlr+V. É isso aí! :)

Durante o ano venho escrevendo como ser saudável. Mas sempre escrevo da forma tradicional, aquela que todos conhecem e deveriam seguir, mas nem sempre é divertido. Então achei, na Superinteressante, uma reportagem SUPER INTERESSANTE! Ela nos dá algumas dicas de ser saudável de um modo bem gostoso. Confira:
Ouça música
Não se culpe se você é daqueles que passam o dia todo com um fone de ouvido cantarolando por aí. Esse é bem fácil... A maioria dos jovens por aí anda com um foninho de ouvido! E vai ser gostoso de seguir à risca, além de que pode ser qualquer tipo de música, e os efeitos? Cura de doenças, redução de stress, e até melhora seu desempenho escolar! Vale a pena! :)
Prepare-se para envelhecer
Ninguém gosta muito da idéia de vir a ser velho, mas isso é a melhor coisa que pode acontecer a uma pessoa (pense na outra possibilidade). Mas será que vai ser bom uma velhice cheia de problemas? Bem seu momento de descansar? Hmm.. Acho que não. Por isso, você tem que seguir todas as regras jah dadas nesse blog (não perfeitamente, depois explico o porquê!), e guardar uma boa grana, pra assim passar esse momento sem preocupações!
Tenha fé
Costuma ser mais feliz quem consegue encontrar um significado para a vida. Diminui depressões, suicídios, e bem, essas pessoas costumam ter regras, e costumam seguí-las, o que traz uma menor ligação com crimes.
Ande mais a pé
Gastar sola de sapato é um dos melhores exercícios que existem, seja para a saúde física, mental, do meio ambiente ou do seu bolso mesmo. Você ajuda o mundo, não poluindo com seu carro, perde alguns quilinhos, se exercita e ganha saúde! Além de ter um tempo só você, a paisagem e seus pensamentos. Isso é ótimo! E é uma regra básica né?!
Tenha (pelo menos) um amigo
Todo mundo quer ser feliz, isso é tão verdadeiro quanto óbvio. E estudos mostram que você tem partes básicas da felicidade com um amigo! Prazer - ao conversar com ele(a); engajamento - ao dar para ele, você sempre passa para ele um pouquinho de si; e significado, porque ele(a) dá ao menos um momento de significado à nossas vidas!
Coma devagar
Parece até falatório de mãe, mas os benefícios de diminuir o ritmo das garfadas são incríveis. Porque você sente-se satisfeito após 20 minutos de ter comido, mas se vc comer rápido, vai achar que não está satisfeitop, e vai comer mais, mais e mais. E isso, é óbvio e já foi falado no blog, traz problemas inimagináveis.
Desligue a TV
Ninguém está dizendo aqui para você nunca mais assistir à televisão. Mas ficar na frente da TV traz problemas de visão, sedentarismo, aumento de peso, atrofiamento dos músculos, entre outros. E não contribui (na maior parte do tempo) para a inteligência.
Não leve nada disso tão a sério
Se você leu esta reportagem até aqui – e levou tudo o que está escrito em consideração – deve estar cheio de tarefas a cumprir. Mas não precisa ser assim. Poxa, gente! Sem stress ;)

A pirâmide do exercício

Foi desenvolvida em Missouri, EUA, e tem como finalidade mostrar quais atividades são mais saudáveis, assim como a pirâmide da comida.

• Começando pela base, onde nós temos as atividades básicas e mais importantes q sejam feitas com frequência (atividades do dia a dia), que são as tarefas domésticas (que é necessária tanto para a saúde quanto para a casa), jardinagem, caminhada, que todos já tem uma básica noção da importância, e o ciclismo. Outro diário, eh subir escadas, é muito importante e é algo que fazemos naturalmente.
• Então vamos para o segundo degrau, que é dos exercícios aeróbicos: Esses são exercícios um pouco mais pesados, então devem ser feitos com uma frequência menor, sendo todos os dias, mas 1h15 pegando pesado, ou 2h30 mais moderadamente. São eles: corrida e recreativos - basquete, natação e tênis, entre outros.
• O terceiro nível mostra exercícios de flexibilidade, como alongamento e ioga, que devem ser feitos 2x por semana, por dez minutos, e força, como musculação e abdominal, que devem ser feitos também duas vezes por semana, duas séries de 8-12.
• E subindo mais um degrau, o último, estão todas as atividades que devemos evitar, e esse grupos se chama inatividade. Temos como exemplo aqui ficar deitado, parado, comendo e assistindo a televisão. Claro que temos que descansar, mas somente quando for necessário, afinal isso não trás bem nenhum.