As doenças e a as atividades físicas

As pessoas deveriam incluir em suas rotinas, a prática de atividades físicas. Isso boa parte das pessoas sabem, mas então, por que não o fazem ou o por que deveriam fazer?
Bem, as pessoas que vivem nas cidades grandes estão acostumas a ter tudo o que desejam no mesmo minuto, ter tudo a mão, comendo produtos industrializados prontos para o consumo, pelo simples fato de economizar tempo. Porém, essa economia é exclusivamente do tempo, pois a médio e longo prazo isso pode acarretar em doenças e até a morte dos indivíduos.
Isso ocorre pelo desenvolvimento de maus hábitos alimentares e o sedentarismo, e, ao não exercitamos o nosso corpo, podemos ter inúmeras doenças relacionas ao hipomovimento, como doenças como o câncer, doenças cardiovasculares, doenças crônicas coronarianas, dentre outras.
Não há a necessidade de virar atleta para evitar essas doenças: apenas 30 minutos de atividade física regular, cinco vezes por semana, e mudássemos o padrão alimentar, poderiam ser evitadas 260 mil mortes por ano. A conta é do ministro da Saúde, José Gomes Temporão, pela análise feita nos dados da Organização Mundial de Saúde.
Mas... Por que a atividade física é tão importante assim?
Ela é importante porque ela diminui o mau colesterol (LDL) e eleva o bom colesterol (HDL). Ela também reduz a pressão arterial, ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.
Então, se você deseja estar saudável e longe das doenças crônicas degenerativas, pratique atividades físicas e uma boa alimentação.